To czy Cię podleje to sprawa diety . https://polski-lekarz.london/contacts/?gclid=Cj0KCQjw08XeBRC0ARIsAP_gaQDBKeA5KNkPeuJ79h_FYqsf-q6V_Rp31j2Oir46qZYBxnXgSDtwxlkaAkq5EALw_wcB 250 co 5/7 dni będzie Ok . Zmieniony przez - mesja1905 w dniu 2018-10-25 17:58:21
50 dni to nie cykl . Jak już zdecydowałeś się na doping to 12 tygodni to minimum żeby coś osiągnąć sensownego . Załatw hcg jeśli cykl 12 tygodniowy w 4 i 8 przybij 2500 e3d jeśli 10 to wbij w 5 . Ale jak wyżej celuj w cykl 12-16 tygodni Miej pod ręka w razie w semex/ari
[...] poczujecie lekki dyskomfort/bol który promieniuje do podbrzusza. Zauważyłem, że czasami takie coś mnie spotyka (oczywiście bez ściskania torby), powiedzmy raz czy dwa w tygodniu odczuwalem taki dyskomfort, jest to minuta lub dwie i przechodzi. Dwa dni temu wbilem 2500iu hcg. Może rozbić te 5000iu na 5 iniekcji po 1000 ? Czy zwalić konia i iść [...]
[...] podejmę decyzję czy dodać jeszcze z 200kcal bo czuje, że lekki zapas jest:) Libido na plus , codziennie bym coś wyruchal, ogólnie to aż czasem mi to przeszkadza bo 90% dnia myślę o seksie , zwłaszcza jak w ciągu dnia kręcą się jakieś kobiety w otoczeniu. Nawet zarost się zagęścil i mogę w końcu zapuscic trochę dłuższa brodę i wcale to nie [...]
[...] o dalszy plan działania i poprosić o wskazówki. Od 5 miesięcy leci propek, zacząłem od 100 e2d , po miesiącu zwiększyłem do 150 i tak lecę aż do teraz, już od kilku tygodni czuje, że troszkę stagnacja się wkradla i powinienem coś zmienić, ale, że wypadły wakacje to nie zmienialem nic bo i tak siłka jak i dieta troszkę poszła w odstawke. [...]
[...] czyli wszystko po rowno? , okno if, keto czy cos jeszcze innego? Wiem tylko ze keto to ciezka dieta i boje sie ze nie mialabym wogole sily na cwiczenia 5 razy w tygodniu :/ a tak naprawde i tak ruszam sie 7 dni bez odpoczynku bo jako aktywnosc robie sobie 30 min cardio dodatkowo. Kofeine bym brala 100 mg w formie przedtreningow tez. Zla [...]
[...] to taki wpływ i wykrakalem albo tak musiało po prostu być... Lewy sutek zaczyna coś swirowac (na zmianę z prawym choć lewy częściej i bardziej odczuwalnie). Od około dwóch dni zrobił się wrazliwszy na dotyk , sterczy i jest twardy (myślałem że po prostu jest zimno więc sterczy, ale dzisiaj po siłce gdzie byłem cały rozgrzany i spocony oba suty [...]
[...] Lekarz powiedział, że jak zrzuce nadwagę i zejdę do wagi 80 kg to mam się do niego zgłosić. WADY POSTAWY: Zapomniałam jak to się fachowo nazywa ale chyba tyłozgięcie miednicy. Mam taki kuperek z tyłu jak kaczka :D ALERGIE: Na sierść, pyłki, kurz oraz penicylinę. PROBLEMY ZDROWOTNE NIEWIADOMEGO POCHODZENIA: Brak CZY REGULARNIE MIESIACZKUJESZ? [...]
Dobry wieczór :) Przygotowałam kilka dni redukcji i planuje jeść je kolejno i 2 razy w tygodniu zamiast fileta z kurczaka będę jeść na obiad dorsza. Czy jest wszystko z nimi ok? 160 g białka 80 g tłuszczy 235 g węgli dla 178 cm, wymarzonej wagi 80 kg oraz mojego wieku 28 lat Mam kilka pytań odnośnie mojej przemiany : 1. Czy na redukcji pić 5 razy [...]
Podsumowanie 7tygodnia . Dieta 0.5pkt jestem przed okresem i rzadko miewam jakie kolwiek zachcianki ale tak mi się chciało czegoś słodkiego że musiałam :D i wpadły ciasteczka :D Trening 1pkt zgodnie z planem 2silowe ,stanie na rękach , rozciąganie Dodatkowa aktywność 0.5pkt nie zrobiłam dwóch jednostek cardio . Po całym tyg czuje się zmęczona i [...]
U mnie 15.5 pkt w tym tyg 1.5pkt. 3x były siłowe a mialo byc 4x , dieta nie liczylam w weekend 0pkt . robilam impreze niespodzianke wiec naprzątałam sie i nagotowałam tak ze nie dałam rady...dzis znowu mnie bolą plecy. Dodatkowe to rower i skakanka 1pkt. Wagowo bez zmian. Za 3 dni @ ...
Dzis zmieniam plan na partie 2x w tygodniu. Wg mojej opini i innymi z którymi to konsultowałem mały sens ma partia 1x w tygodniu bedac bez supli, a z suplementacją to juz wg. gdzie leca duze dawki bcaa kreatyny i gliutaminy %-) %-) No bo gdzież Barki sie mogą 7 dni regenerować czy klatka... co inneog nogi po których mam domsy 4-5 dni to tu sie [...]
[...] juz przytrzymac. Na dwojki troche wiecej cwiczen wyszlo... W efekcie nogi tak rozj**ałem ze chodząc teraz grunt sie ugina pod nogami %-) Jutro dnt i tylko cardio 50 min wpadnie, zwiekszam o 10 min Kcal obecnie: 4.5ww 2.5-3g b 0.5t Co do czystosci miski to jakby kogos to interesowała to poki co licze tak by makro sie zgadzało %-) czyli jak robie [...]
WTOREK 4.05.2021 DT Oj dziś jeden z tych dni gdzie mawia się że zły trening to tylko ten który się nie odbył Tylko Show Time z Iron Pumpem spowodowali ze się nie poddaliśmy :-D potem już tylko cały dzień ziewania w robocie :-/ PULL 1. ściąganie V do mostka 2x20-15 2. wiosło hantlem 2x12 3. przyciaganie jednoracz do brzucha 2x12-10 4. narciarz [...]
[...] w tych granicach, czasem sie nawetr 97 pokaże :-D Mario: a co nie poznajesz :-D ? Carlitos: do 200 dojscie potrwa pare lat. Co do Miski to jasne że nie jem czysto. Co pare dni wpadnie coś w postaci kanapek z serem, szynką, boczkiem co by kcal na koniec dnia się zgazdały, wszystko zapije oliwą z lnianym i #makrosiezgadza %-) Przykładową miske [...]
[...] jest na 4-5 osób i jadą najpewniej osoby. Jak widać można wygrać wszystko o sie da na eliminacjach i pojechać palcem po mapie. Dowiedziałem się o tym jakieś dwa i pół tygodnia temu. Trzy dni pakowałam w siebie syf %-) ale trudbo, za rok wyjdę w innej kategorii, może w klasyku, może w ciężkiej. Plan to dowalić jak najwięcej mięsa przez ten rok. [...]
[...] leżąc zza głowe 4x10-8. -Prostowanie ramion na wyc.gornym 3x12-15 -Francus ze sztagą siedząc na ławce 1s x 40p Trenign fajny, mega mega mega moc była. To chyba przez te dwa dni wolnego %-) Barki swietnie przetyrane i troche inaczej niż zwykle, na start poleciało unoszenie dosc ciezko w formie wstępnego zmęczenia, potem wycisk stojac wiec nowosc [...]
[...] ostatnio dosownie na nic. Nabicia nie ma, humor mega z dupy, wk***ienie na okrąglo na wszystko i do tego coraz częsciej jest demotywacja ale nie odpuszczam. Pompa już srednia jest a 5 min po trenignu i śladu nie ma ze cos trenowane było. Nabicie za dnia oczywiscie na minusie albo ja serio tak ch**owo wyglądam. Waga na dzien dzis pokazała [...]
[...] - RDL Rampa 8 - Zuraw 4 x max - MCNPN jednorącz 4x15-12 - Uginanie na prasie 4x30 + lydki i brzuch potme tydzien przerwy od nóg, zrobie cos takiego jeszcze raz i 10 dni przed startem juz nóg nie bede tykać. DamiosL, do Maleckiego brakuje %-) Ale ciagle mam gdzieś w planach pobić jego rekord z setką, ale to za pół roku jak juz na masie [...]
Nowy Rok Nowa Ja v 2021 dyskusja
